Odżywki na masę to produkt dostępny w wielu sklepach sportowych. Stosowane są głównie przez kulturystów oraz osoby podnoszące ciężary. Niemniej jednak coraz częściej młodzi ludzie...

Trening split to inaczej trening dzielony. Polega na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie, przeciwnie do full body workout, czyli ćwiczeń obwodowych – całego ciała podczas...