Białko na dobranoc
- 1377 Views
- Redaktor bronchos.pl
- 9 października 2020
- Informacje o treningach i siłowni
Nazywane jest,,białkiem na dobranoc”. To jeden z podstawowych składników tworzących białka mleka. Wyróżnia się cztery typy cząsteczek kazeinowych: α, αs, β i γ. Lista aminokwasów zawartych w nim równa się prawie tej, będącej w białku serwatkowym. Warunkuje on powolny proces trawienia. Po spożyciu niweluje uczucie głodu i wypełnia żołądek na długo, dzięki czemu możemy uniknąć podjadania. W tym wypadku jest idealnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Może być z powodzeniem zamiennikiem posiłku przed snem. Odpowiada za utrzymywanie równowagi azotowej, co w efekcie chroni nas przed szkodliwym katabolizmem, który utrudnia budowę masy mięśniowej. Wszystko dlatego, iż sen jest najdłuższym okresem czasu, w którym organizm nie otrzymuje pożywienia. Skutecznie zapobiega rozpadowi mięśni i zwiększa odporność organizmu. Polecana jest osobom uprawiającym sporty (zaawansowanym i amatorom). Przede wszystkim powinni z niej skorzystać ludzie, którym zależy na redukcji masy ciała. Dobowa dawka powinna wynosić od 0, 8 do 2, 2 g na kilogram masy ciała.

- 11 kwietnia 2022
Zbuduj masę mięśniową
- 4 marca 2022
Zyskaj masę i pozbądź się tłuszczu
- 4 lutego 2022
Odżywki budujące masę
- 6 stycznia 2022
Zbuduj masę mięśniową
Zyskaj masę i pozbądź się tłuszczu
Odżywki budujące masę
Sposób na masę
Ćwiczenia na masę mięśniową
Idealne rozwiązanie na dużą masę
Jak zwiększyć masę mięśniową skutecznie ?
Najlepsze odżywki na masę ranking