Jak ćwiczyć łydki ?
- 947 Views
- Redaktor bronchos.pl
- 13 listopada 2019
- Informacje o treningach i siłowni
Jeżeli zastanawiasz się nad tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia na łydki, aby w końcu ta część Twojego ciała była świetnie wyrzeźbiona i smukła to świetnie się składa. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci w osiągnięciu zadowalających rezultatów. Ubierz więc strój sportowy i ruszaj z nami na siłownię! Zaczniemy od tego, że do tej pory popełniałeś jeden podstawowy błąd podczas ćwiczeń na łydki – nie używałeś obciążenia. Łydki są bowiem zbudowane z takich mięśni, że masa naszego ciała nie wystarczy, aby trening był skuteczny. Jeżeli wprowadzisz do swojego treningu dodatkowy elementy, czyli obciążenie, w niedługim czasie zobaczysz tego rezultaty. Ważne jest również to, aby wykonywać większe ilości serii powtórzeniowych. Jeżeli czujesz specyficzne „palenie” w mięśniach to znaczy, że wykonujesz ćwiczenia prawidłowo, a Twoje mięśnie intensywnie pracują. Podsumowując – jeżeli chcesz mieć świetnie wyrzeźbione łydki, stosuj dodatkowe obciążenie i wykonuj więcej powtórzeń – wtedy zobaczysz świetne efekty. Powodzenia!

- 11 stycznia 2021
Musli w diecie odchudzającej
- 9 października 2020
Białko na dobranoc
- 7 sierpnia 2020
Powiększenie obwodu ramienia
- 24 czerwca 2020
Musli w diecie odchudzającej
Białko na dobranoc
Powiększenie obwodu ramienia
Atlas ćwiczeń dla początkującego
Jakie suplementy przejmować podczas treningów ?
Ból łydek po treningu
Suplementy diety w treningu
Martwy ciąg na siłowni