W przypadku sportowców, nastawionych na szybką budowę masy mięśniowej, konieczne jest ustalanie odpowiedniego programu ćwiczeń i właściwej diety. Musi być ona dobrana zgodnie z potrzebami...

4 dniowy plan treningowy jest idealnym startem do ćwiczeń dla całkowitego amatora. Jakie jest główne założenie tego programu? Chodzi głównie o to że wszystkie ćwiczenia...

Odżywki wśród sportowców są czymś normalnym. Sięga po nie również coraz więcej osób nieuprawiających sportu zawodowo, ale ,,jedynie” dla zdrowia bądź czystej przyjemności. Odżywki na...

Dla osiągnięcia wymarzonej sylwetki jesteśmy w stanie zrobić naprawdę wiele. Oczywiście najistotniejszy w takich przedsięwzięciach jest wysiłek fizyczny. Wielu z was jednak, starając się o...

Budowanie masy mięśniowej wymaga poświecenia sporo czasu na treningi oraz dobrania odpowiedniej diety. Jakie kroki podjąć, aby nasze wysiłki były efektowne? Dieta i suplementacja Aby...

Odżywki na masę są często stosowane w diecie sportowców, aby szybko i efektywnie zwiększyć masę tkanki mięśniowej. Rynek oferuje bardzo duży wybór tego typu suplementów,...