Trening na masę sprawia, że zwiększa się nie tylko nasza tkanka mięśniowa. Przybywa również tkanki tłuszczowej. To właśnie ona nie pozwala czerpać pełnej satysfakcji z...

Odżywki na masę to produkt dostępny w wielu sklepach sportowych. Stosowane są głównie przez kulturystów oraz osoby podnoszące ciężary. Niemniej jednak coraz częściej młodzi ludzie...

Trening split to inaczej trening dzielony. Polega na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie, przeciwnie do full body workout, czyli ćwiczeń obwodowych – całego ciała podczas...

Kreatyna stanowi chętnie stosowany przez wielu sportowców suplement diety, szczególnie tych, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej. Z przyrostem mięśni związany jest wzrost siły...

Należy pamiętać, że suplementy nie są w stanie zastąpić właściwie dobranej diety. Warto jednak po nie sięgać, jeśli planujemy stosowanie diety na masę w każdych...

Trening na masę powinien obejmować takie ćwiczenia, dzięki którym przyrost masy będzie widoczny i będzie odbywał się w odpowiednim tempie. Polecanymi ćwiczeniami są martwy ciąg,...

Wytrenowanie odpowiedniej sylwetki wymaga systematycznych wizyt na siłowni i regularnego trenowania. Do tego trzeba dołożyć spożywanie odpowiednich posiłków. Na treningu warto korzystać z odpowiedniego programu...

Bardzo ważnym składnikiem diety sportowca, nastawionego na budowę mięśni, jest serwatka. Ten ostatnio zapominany produkt spożywczy ma nieocenione właściwości. Jest bogaty w witaminy, minerały oraz...