Gainery są to odżywki, przeznaczone najczęściej dla osób które pragną nabrać bardzo szybko przyrost masy mięśniowej, jak i wagowej. Gainery zaliczane są do odżywek typu węglowodanowo – białkowe, z większą przewagą węglowodanów. Decydując się użycie gainera powinniśmy rozważyć wszystkie za i przeciw, zdecydowanie tą odzywkę można odradzić osobą, które mają skłonności do tycia. Ponieważ w bardzo szybki sposób gainery przyśpieszają przyrost siły i przyrost masy mięśniowej. Niemniej jednak musimy pamiętać, że gainer jest to tylko uzupełnienie diety i dodatek do niej. Zatem powinniśmy go spożywać tylko w takich ilościach które pozwolą nam wytworzyć, dodatni bilans energetyczny. Jednak mimo wszystko, podstawowym zadaniem gainerów jest dostarczenie w bardzo szybki sposób przyswajalnej energii pod postacią cukrów oraz z proporcjonalną porcją białka. Natomiast warto również, wiedzieć że w tej odżywce znajdują się również tłuszcze, ale jest to tylko znikomy procent.

Więcej podobnych publikacji