Macie już dość swojej sylwetki, która nie wydaje wam się odpowiednio atrakcyjna? Chcecie w końcu nabrać masy mięśniowej, aby bardziej podobać się kobietom oraz sobie? W takim razie powinniście zdecydować się na trening na masę. Jest to najszybszy i najbardziej skuteczny sposób, aby nabrać odpowiednią ilość mięśni na wasze ciało. Trzeba podkreślić, że w tym celu warto wykonywać stosowny trening siłowy. Najlepiej realizować tę formę treningową przy pomocy wolnych ciężarów. Ten trening jest zatem bardziej przeznaczony dla osób zaawansowanych, które dobrze posługują się wolnymi ciężarami. Trzeba bowiem w tym miejscu podkreślić, że wolne ciężary wymagają zdecydowanie lepszej techniki i dużo większego skupienia, aby każde zadanie było realizowane w odpowiedni sposób. W zakresie tego treningu powinny wchodzić takie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, uginanie ramion ze sztangą, prostowanie ramion z hantlami czy wyciskanie sztangielek. Taki trening na masę wykonywany systematycznie powinien przynieść określone efekty.
