Trening na masę – jak najlepiej realizować?
- 317 Views
- Redaktor bronchos.pl
- 13 lutego 2019
- Moje opinie o treningach i siłowni
Macie już dość swojej sylwetki, która nie wydaje wam się odpowiednio atrakcyjna? Chcecie w końcu nabrać masy mięśniowej, aby bardziej podobać się kobietom oraz sobie? W takim razie powinniście zdecydować się na trening na masę. Jest to najszybszy i najbardziej skuteczny sposób, aby nabrać odpowiednią ilość mięśni na wasze ciało. Trzeba podkreślić, że w tym celu warto wykonywać stosowny trening siłowy. Najlepiej realizować tę formę treningową przy pomocy wolnych ciężarów. Ten trening jest zatem bardziej przeznaczony dla osób zaawansowanych, które dobrze posługują się wolnymi ciężarami. Trzeba bowiem w tym miejscu podkreślić, że wolne ciężary wymagają zdecydowanie lepszej techniki i dużo większego skupienia, aby każde zadanie było realizowane w odpowiedni sposób. W zakresie tego treningu powinny wchodzić takie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, uginanie ramion ze sztangą, prostowanie ramion z hantlami czy wyciskanie sztangielek. Taki trening na masę wykonywany systematycznie powinien przynieść określone efekty.

- 11 stycznia 2021
Musli w diecie odchudzającej
- 9 października 2020
Białko na dobranoc
- 7 sierpnia 2020
Powiększenie obwodu ramienia
- 24 czerwca 2020
Musli w diecie odchudzającej
Białko na dobranoc
Powiększenie obwodu ramienia
Atlas ćwiczeń dla początkującego
Jakie suplementy przejmować podczas treningów ?
Ból łydek po treningu
Suplementy diety w treningu
Martwy ciąg na siłowni