Jak zbudować masę?

Budowanie imponującej sylwetki wymaga ciężkiej pracy. Konieczne jest połączenie regularnych treningów z dietą oraz suplementacją.
Dieta to podstawa
Budowanie masy mięśniowej, która będziemy mogli wyrzeźbić, wymaga stosowania właściwej diety. Musimy połączyć posiłki białkowe z węglowodanowymi, dzięki czemu nasz organizm otrzyma energię do pracy i budulec dla tkanki mięśniowej. Dieta powinna obejmować bogate w białko produkty, które będziemy spożywać głownie w drugiej części dnia. Od rana powinniśmy natomiast dostarczać organizmowi cennych węglowodanów, które znajdziemy między innymi w warzywach, owocach czy produktach pełnoziarnistych. Właściwe komponowanie posiłków pozwoli szybko zbudować masę.
Trening i suplementy
Trening powinien być systematyczny, aby nasz wysiłek nie poszedł na marne. Możemy wesprzeć się suplementami, dzięki którym szybciej zobaczymy efekty wytężonego wysiłku w siłowni. Dobierajmy je jednak z umiarem i nie zapominajmy o tym, że są jedynie uzupełnieniem zbilansowanej diety.

Redaktor bronchos.pl