Osoby, które konsekwentnie pracują nad rozwojem zdrowej, sportowej sylwetki często sięgają po różnego rodzaju odżywki, które wspomagają wysiłek fizyczny. Białko serwatkowe w codziennej diecie sportowca...

Aby móc zbudować imponującą masę mięśniową nie wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać i stosować nadwyżkę kaloryczną. Należy jeszcze odpowiednio ćwiczyć. W tym przypadku jest bardzo...

Niektórzy sportowy ćwiczą przede wszystkim po to, aby w szybkim czasie nabrać odpowiedniej masy. Pomocne w tym okażą się najróżniejsze mieszanki odżywcze, które można zamówić...

Zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej, dla niektórych osób stanowi poważny problem. Sam proces jest długotrwały, wymaga poświęcenia sporej ilości czasu, energii, a także samozaparcia i znacznego...

Trening na masę to podstawa przy budowaniu masy mięśniowej. Ogólnym założeniem przy ćwiczeniach na masę jest niewielka ilość powtórzeń ( 8-10) przy odpowiednio dobranym obciążeniu....

Trening na masę ma na celu budowanie masy mięśniowej i nie można jej zbudować bez niego. Plan treningowy powinien bazować na wielostawowych ćwiczeniach z wolnymi...

Istnieje kilka powodów dla których będąc sportowcem, warto uzupełniać swoją codzienną dietę o odżywki na masę. Dają one możliwość podniesienia efektów swojej pracy, czyli po...

Odżywki budujące masę mięśniową są wykorzystywane przez sportowców, którzy uprawiają sport wysiłkowy i pragną racjonalnie zwiększyć swoją masę mięśniową. Jest to forma suplementu diety, który...

Budowanie masy jest pierwszym elementem treningowym. Przygotowując plan treningowy, należy go dobrać odpowiednio do naszej masy i możliwości siłowych. Przed każdym treningiem należy pamiętać o...

Budowanie suchej masy mięśniowej wymaga przygotowywania posiłków bazujących na zdrowych węglowodanach oraz białku. Jak wygląda dieta na masę? Sportowcy, którzy chcą zbudować mięśnie, muszą spożywać...