Trening na masę
- 986 Views
- Redaktor bronchos.pl
- 28 kwietnia 2019
- Moje opinie o treningach i siłowni
Trening na masę ma na celu budowanie masy mięśniowej i nie można jej zbudować bez niego. Plan treningowy powinien bazować na wielostawowych ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Aby trening na masę działał jak najintensywniej należy go stosować z odpowiednią dietą na masę. W celu zbudowania imponującej masy mięśniowej, nie jest wystarczającym jedynie prawidłowo się odżywiać i stosować nadwyżkę kaloryczną. Trzeba jeszcze odpowiednio ćwiczyć. Istotą jest ułożenie przemyślanego i optymalnego planu treningowego na masę. Należy rozpocząć trening od odpowiedniego przygotowania organizmu na przyszły wysiłek. Gdy dąży się do hipertrofii mięśni większość czasu powinno się poświęcać na ćwiczenia wielostawowe, które sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej. Najważniejszym jest wyrzut testosteronu, hormonu bezpośrednio wpływającego na rozwój masy mięśniowej, który uaktywnia się w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, przysiady, podciągania, wyciskania. Jeżeli trening na masę będzie odpowiednio ułożony i regularnie wykonywany, to redukcja będzie łatwiejsza.

- 11 kwietnia 2022
Zbuduj masę mięśniową
- 4 marca 2022
Zyskaj masę i pozbądź się tłuszczu
- 4 lutego 2022
Odżywki budujące masę
- 6 stycznia 2022
Zbuduj masę mięśniową
Zyskaj masę i pozbądź się tłuszczu
Odżywki budujące masę
Sposób na masę
Ćwiczenia na masę mięśniową
Idealne rozwiązanie na dużą masę
Jak zwiększyć masę mięśniową skutecznie ?
Najlepsze odżywki na masę ranking