Jak zbudować masę ciekawostki
- 273 Views
- Redaktor bronchos.pl
- 22 maja 2019
- Moje opinie o treningach i siłowni
Masę ciała należy kształtować głównie na treningu oraz poprzez dietę. Jedno bez drugiego nie ma większego sensu. I raczej nie przyniesie pożądanych efektów. Do wspomnianego duetu można jeszcze dołączyć odżywki. Co więcej, suplementację powinien rozważyć każdy, kto zamierza przybrać na masie. Dzięki odżywkom można bowiem poprawić swoje efekty i szybciej wypracować tkankę mięśniową. Odżywki na masę zasadniczo zawierają te składniki, które odpowiadają za budowę mięśni w ludzkim organizmie. Nie zawsze jednak w diecie jest ich wystarczająco dużo. Wówczas przydadzą się właśnie suplementy diety. Powinny zawierać głównie optymalne ilości białka oraz węglowodanów, ale także witamin. Dzięki tym wszystkim składnikom można nie tylko rozbudować mięśnie, ale także przygotować je do wytężonego treningu. I dodać im siły. Budowanie masy na pewno trochę potrwa. Dobre efekty osiągną osoby cierpliwie podchodzące do tego zadania. Odżywek na masę nie powinno się jednak traktować jako formy zastępczej dla zbilansowanego jadłospisu czy aktywności fizycznej.

- 22 lutego 2021
Odżywki na masę dla sportowca
- 11 stycznia 2021
Musli w diecie odchudzającej
- 9 października 2020
Białko na dobranoc
- 7 sierpnia 2020
Odżywki na masę dla sportowca
Musli w diecie odchudzającej
Białko na dobranoc
Powiększenie obwodu ramienia
Atlas ćwiczeń dla początkującego
Jakie suplementy przejmować podczas treningów ?
Ból łydek po treningu
Suplementy diety w treningu