Masę ciała należy kształtować głównie na treningu oraz poprzez dietę. Jedno bez drugiego nie ma większego sensu. I raczej nie przyniesie pożądanych efektów. Do wspomnianego duetu można jeszcze dołączyć odżywki. Co więcej, suplementację powinien rozważyć każdy, kto zamierza przybrać na masie. Dzięki odżywkom można bowiem poprawić swoje efekty i szybciej wypracować tkankę mięśniową. Odżywki na masę zasadniczo zawierają te składniki, które odpowiadają za budowę mięśni w ludzkim organizmie. Nie zawsze jednak w diecie jest ich wystarczająco dużo. Wówczas przydadzą się właśnie suplementy diety. Powinny zawierać głównie optymalne ilości białka oraz węglowodanów, ale także witamin. Dzięki tym wszystkim składnikom można nie tylko rozbudować mięśnie, ale także przygotować je do wytężonego treningu. I dodać im siły. Budowanie masy na pewno trochę potrwa. Dobre efekty osiągną osoby cierpliwie podchodzące do tego zadania. Odżywek na masę nie powinno się jednak traktować jako formy zastępczej dla zbilansowanego jadłospisu czy aktywności fizycznej.
